Entrenos de baloncesto

Hola aquí os dejo tres entrenamientos para practicar varias habilidades para mejorar en el baloncesto

PRIMERIOS AUSILIOS

Hola amigos hoy os voy a a poner información de como actuar en cualquier de estas situaciones para poder salvar la vida de ostra persona. Esto puede ser muy eficaz como en el caso de que un chaval de la ciudad de Lorca le salvo la vida a otro compañero por medio de una de estas maniobras.

Os dejo unos vídeos para que veáis como actuar y ademas unos esquemas explicando los echos que ocurren en los vídeos.







                                                                             

MANIOBRA DE HEIMLITCH 

OTRAS TÁCTICAS PARA SALVAR VIDAS

Sistemas metabólicos de obtención de energía

Primero hay que diferenciar entre aeróbico y anaeróbico. Las actividades aeróbicas nos permiten hacer una actividad de mucha duración con poca intensidad. Las actividades anaeróbicas nos permiten realizar una actividad de poca duración pero con mucha intensidad.

• ANAERÓBICO ALÁCTICO:  Actividades más cortas pero más exigentes como: un piragüista en los 200 metros , tiene que hacer una prueba corta pero más exigente  que alomejor una carrera de barcos de vela que pueden durar 2 o 3 horas.
  
• ANAERÓBICO LÁCTICO: Son actividades un poco más largas que las anteriores (duración máxima 3 minutos). Este es el caso de que quieras hacer una actividad física inmediata con mucha energía, por ejemplo: hacer pocos largos en una piscina, hacer flexiones, dominadas, etc.
  
  
  
• AERÓBICO: Actividades de mayor tiempo, a la vez que de mayor distancia pero con un menor esfuerzo que otras (duración: horas o días), como: el ciclismos en ruta es una actividad que suele durar entres 5 o 6 horas pero de menos explosividad que por ejemplo sprint.

 

HECHO POR :

• Adrián García
• Juan Pérez

  

capazidades físicas

Hoa a todos , perdonar por e retraso de esta entrada por varios problemas , pero como e puesto en el trabajo buscarvuestrohueco como lo e echo yo y mi compañero julio que o emos buscao y al fin lo emos logrado.

Correccion de la entrada de orientacion

Hola , amigos esta vez vengo a hacer esta entrada sobre las distintas pruebas que emos tengo que realizar en el instituto para llegar a la "prueba de fuego" en Lorca Carraclaca .

1 PRUEBA : fue sencilla , consistía en seguir una serie de pistas .

2 PRUEBA : era más compleja pero no entraba directamente a ser prueba de orientación exacta .

3 PRUEBA : está si que fue una prueba que ya entraba en contacto con lo que viene siendo la orientación, la realizamos por el instituto y por sus alrededores .

4 PRUEBA : se podría decir que fue una competición en la que vinieron personas que era orientadores a organizarla y mis compañeros que están metidos en ese mundo junto a Miguel franco .

5 PRUEBA : fin de todo llego el día , pero salio mas bien de los He esperaba conseguir sacar un 9 puesto y clasificarme para las regionales junto unos compañeros .

ELEMENTOS : los elementos que se deben llevar en la orientación don el mapa obvio 😂 , bruja para orientar mapa aunque se puede hacer sin brújula pero es de gran ayuda llevarla , un porta leyendas si ya eres avanzado en este deporte.

ORIENTACACION EN LA NATURALEZA: me parece una actividad de las más sanas como el ciclismo de montaña rodeado de aire puro, para mi es mas chula que la que se realiza en la ciudad  .

Para mi a sido una unidad didáctica buena me lo e pasado muy bien y e aprendido mucho .

Orientación

Hola , amigos esta vez vengo a hacer esta entrada sobre las distintas pruebas que emos tengo que realizar en el instituto para llegar a la "prueba de fuego" en Lorca Carraclaca .

1 PRUEBA : fue sencilla , consistía en seguir una serie de pistas .

2 PRUEBA : era más compleja pero no entraba directamente a ser prueba de orientación exacta .

3 PRUEBA : está si que fue una prueba que ya entraba en contacto con lo que viene siendo la orientación, la realizamos por el instituto y por sus alrededores .

4 PRUEBA : se podría decir que fue una competición en la que vinieron personas que era orientadores a organizarla y mis compañeros que están metidos en ese mundo junto a Miguel franco .

5 PRUEBA : fin de todo llego el día , pero salio mas bien de los He esperaba conseguir sacar un 9 puesto y clasificarme para las regionales junto unos compañeros .

Para mi a sido una unidad didáctica buena .