Sistemas metabólicos de obtención de energía
Primero hay que diferenciar entre aeróbico y anaeróbico. Las actividades aeróbicas nos permiten hacer una actividad de mucha duración con poca intensidad. Las actividades anaeróbicas nos permiten realizar una actividad de poca duración pero con mucha intensidad. - ANAERÓBICO ALÁCTICO: Actividades más cortas pero más exigentes como: un piragüista en los 200 metros , tiene que hacer una prueba corta pero más exigente que alomejor una carrera de barcos de vela que pueden durar 2 o 3 horas.
ANAERÓBICO LÁCTICO: Son actividades un poco más largas que las anteriores (duración máxima 3 minutos). Este es el caso de que quieras hacer una actividad física inmediata con mucha energía, por ejemplo: hacer pocos largos en una piscina, hacer flexiones, dominadas, etc.
- AERÓBICO: Actividades de mayor tiempo, a la vez que de mayor distancia pero con un menor esfuerzo que otras (duración: horas o días), como: el ciclismos en ruta es una actividad que suele durar entres 5 o 6 horas pero de menos explosividad que por ejemplo sprint.
HECHO POR :
- Adrián García
- Juan Pérez
