En este trabajo hemos tratado de planificar un plan de
entrenamiento en grupos de 3 personas.
Mi grupo esta formado por Juan
el willas, Josemi y Jose ML.
En este grupo al igual que en
todos lo demás, hemos tenido que realizar unas sesiones para mejorar nuestra
condición física. Cada grupo tenia que planificar su propia sesión teniendo en
cuenta sus capacidades, posibilidades y su condición física.
Hemos realizado una lista de
ejercicios que hemos recopilado en nuestro catalogo, he aquí el nuestro:
A continuación os mostraremos
algunas de nuestras sesiones , acompañadas de los calentamientos e imágenes
nuestras realizando los diferentes ejercicios:
CALCULO DEL ZAFS
Aqui dejo los cálculos del ZAFS de diferentes tipos de personas . Por ejemplo una persona sedentaria , un hombre deportista de 20 años e incluso la mía .
OPINION PERSONAL
En mi opinión el trabajo puede ser mejorable , Ami exclusivamente este tipo de trabajos no me gusta como tal .
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