La postura avitual que obtengo yo cuando me siento es la postura corporal ‚si fuera mala me dolería la espalda
Factores: los factores de la posición corporal son :
– El cansancio
– El tono muscular
– Las posiciones incorrectas
– La herencia
– Las emociones
La columna verteblal : La columna vertebral se divide en tres partes en :vertebras cervicales , vertebras dorsales y vertebras lumbares . Cada unas formadas por 7 cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares. La pieza que se encuentra entre las vertebras son los discos y al romperse ese disco se produce una hernia discal.
Precauciones que necesito para realizar algunas actividades son: Duermo de manera aducuada en buen colchon y con una buena cabecera.
Levanto los objetos de manera adecuada con la espalda recta y haciendo fuerza con las piernas.
Me siento en la silla de manera adecuada con la espalda erguida.
Para subir objetos en alto utilizo siempre la escalera.
Hos doy recomendaciones para llenar cargar y transportar la mochila:
– Debe tener acolchados la espaldera .
–Debe llenarse empezando por la parte pegada a la espalda con los libros mas pesados y hacia fuera los mas ligeros.
–Debemos llenar las dos ansas a la espalda no solo una.
–Siempre debemos llegarla pegada a la espalda.
Ejercicios no recomendados para la espalda:
–Las flexiones
–No elevar un objeto correctamente
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